Från utmattning till vitalitet
Holistisk terapi för dig som vill bli fri ifrån stress, utmattning och trauma
Sluta pleasa!
Säger du ja för att du göra någon annan nöjd eller för att undvika konflikter?
Kanske får du ofta höra att du är anpassningsbar och tillmötesgående men upplever själv att andra dränerar dig på energi och kör över dina gränser?
Om du känner igen dig i detta, varför inte gå med i vår liveonline klass och lära dig sätta sunda gränser och prioritera dig själv?
Det är inte din stressrespons som är problemet, det är blockeringen av den
Din kropp har en naturlig förmåga att släppa på stress. Stress i sig är inte farligt. Stressen du upplever inom dig är din reaktion på något som du behöver agera på och anpassa dig till utanför dig. Störningar i den här naturliga anpassningsprocessen tröttar över tid ut ditt nervsystem. Du får problem med hälsan, blir lätt triggad och överväldigad av dina ofullständiga stressresponser. Detta tillstånd brukar benämnas som kronisk stress vilket leder till utmattning och depression.
Kurser och program som hjälper dig att hitta tillbaka till balans, vitalitet och motståndskraft.
Reglera
Reglera är en självstuderingskurs där jag dagligen under 14 dagar guidar dig igenom en somatisk övning på 5-7 min och ger dig tips på hur du tar in denna i din vardag så att du snabbt kan skifta ditt tillstånd från stress till inre kraft. Upplev den direkta effekten av nervsystemsreglerande övningar. Påbörja resan mot ett motståndskraftigare nervsystem idag.
Restore & Recharge
Dra i nödbromsen och vänd din utmattning till en resa mot vitalitet. Detta är de grundläggande stegen för att stoppa din utbrändhet idag och påbörja din resa mot ett liv med mer energi och balans.
Motståndskraft
Anmälan till programmet som startar den 7 oktober och pågår till 24 november 2024 är nu stängd men du kan skriva upp dig på väntelistan till nästa program startar.
Ett grupprogram som genom den välbeprövade Resiliensmetoden hjälper dig att bygga motståndskraft i din kropp och ditt nervsystem så att du med lätthet kan hantera vardagens utmaningar. För att bygga motståndskraft i dig själv kan du inte enbart fokusera på att reglera ditt nervsystem, du behöver också bli trygg i dig själv och sätta gränser.
Möt Amanda
Jag är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige med över 1000 timmars utbildning inom olika terapeutiska tekniker: IFS, Somatic Experiencing, Somatic Trauma Therapy, och Poly Vagal Teorin, Somatic Stress Release, Focusing, Embodied Intimacy & Relationship Coaching EmbodiedFlow Yoga.
Jag är stor förespråkare för nervsystemsreglering men det är viktigt att förstå att om du vill bli motsåndskraftig att möta vardagens naturliga upp och nedgångar behöver du också arbeta med din somatik och dina känslor. Det är inte tillräckligt att äta hälsosamt, kallbada, yoga och meditera för att uppnå en djup förändring, arbetet är djupare och mer komplext än så.
Min läkeresa ifrån en djup utmattningsdepression och ett ohälsosamt nervsystem var en resa ifrån att leva största delen av dygnet mitt huvudet och ta råd från andra till att hitta tillbaka till kraften och tilliten inom mig själv. Genom ett motståndskraftigt nervsystem och kropp har jag blivit trygg att prioritera mig själv och det liv som jag vill leva utan att bry mig om normer eller vad man borde. Tack vare att jag arbeta med mina oprocessade känslor och trauman som skapade ohälsosamma mönster/beteenden kan jag idag driva en framgångsrik affärsverksamhet där jag arbetar utifrån mina egna villkor, har tid för min familj, att resa och att faktiskt uppleva livet, inte bara överleva det som jag gjorde tidigare.
Under de senaste fem åren har jag guidat över 1200 personer i att läka stressrelaterade symtom och bli motståndskraftiga i sin kropp och sitt nervsystem genom ett holistiskt förhållningssätt.
Detta är den grund som mina program och kurser vilar på så att du med rätt verktyg kan bli motståndskraftig i din kropp och ditt nervsystem och med lätthet kan hantera vardagens utmaningar.
Återhämta dig och förbli återhämtad
Let´s face it. Mer än en tredjedel av dem som varit sjukskrivna i stress och utmattning blir sjukskrivna inom tre år på nytt. Nästan alla upplever att de har en ökad stresskänslighet, sömnproblematik, låg energinivå, försämrat minne, fokus och har lätt för att bli överstimulerade.
Men varför?
Vi har inte arbetat med att reglera vårt nervsystem. Vi har inte släppt obearbetade stressreaktioner, emotioner och trauman ur kroppen. Vi har behandlat våra symtom av utbrändhet, utmattning eller depression vilket leder till att motståndskraften i vårt nervsystem fortsätter att vara begränsad. Begränsningen gör att vi lätt blir triggade, överväldigad eller avstängda. Inget har egentligen förändrats mer än att vi kanske tillfälligt tagit oss upp någon platå i vårt mående och fått några verktyg att ”hantera” vår stress med.
Så här behöver det inte vara. Inte alls faktiskt. Det är fullkomligt möjlighet att öka kapaciteten i nervsystemet och uppleva både mer motståndskraft och livskraft igen. Att känna - jag lever mitt liv inte överlever det.
Om du är utmattad eller på väg att bli, så kan jag verkligen rekommendera den här kursen.
På det varma och inkännande sättet Amanda förmedlar och följer upp den somatiska praktiken och den teoretiska och så viktiga informationen har varit avgörande för att jag har kunnat ta till mig det. Detta har resonerat i mig på ett sätt som ingen annan självhjälpskurs eller föreläsning har gjort.
Jag har tidigare erfarenhet av perioder av utmattning/sjukskrivning och har aldrig ”bounceat tillbaka” så snabbt som denna gången. Tidigare har jag aldrig heller haft kapaciteten att på allvar ta mig tiden att inte rusa tillbaka i den situation som drev mig in i utmattning. Nu bygger jag mycket mer medvetet ihop pusslet.
Åsa Malmkvist
Motståndskraft
Jag har sällan tidigare mött någon som Amanda
Någon som bemöter som om hon själv tror på processen att det går att läka från trauma och utmattning, och utan att lägga skuld på den som är sjuk. Hon leder lugnt och tryggt, utbildar kring nervsystemet, hur min kropp har "splittrats" och hur jag kan göra för att läka mig.
Övningarna är enkla men kraftfulla och med en personlig twist som gör att jag inte känner att detta är en "standardbehandling". Kursen har gjort mig mer hoppfull. Jag känner en viss sorg över att jag inte hittat denna typ av hjälp långt tidigare. Jag önskar att jag i början av min utmattning hade fått tillgång till något sånt här, fått hjälp att göra detta arbete för mig själv under en sjukskrivningsperiod.
Therese Tjernberg
Motståndskraft
Sjukt professionell kurs med väldigt tydliga övningar och föreläsningar
Amanda gör det på ett så varmt sätt som känns så himla naturligt, inbjudande, välkomnande, motiverande. Det har fått mig att lägga mer fokus på min läkning och vägen framåt än på det jag kämpar med just nu varenda dag. Vilket känns väldigt läkande.
Therese Colliander
Motståndskraft
JOIN MY TRIBE
För kärleksbrev, inspiration, övningar och ett och annat specialerbjudande ♡
Dina uppgifter är trygga hos mig. Du kan när som helst avregistrera dig om du inte vill ha fler brev från mig.
