Från utmattning till vitalitet
Holistisk terapi för dig som vill bli fri ifrån stress, utmattning och trauma
Workshop
Stress är inte problemet
Det är bristen på motståndskraft som tömmer oss.
En gratis serie om stress, nervsystemet och vägen tillbaka till din motståndskraft i 3 delar.
Ladda ner kostnadsfritt
En Nervsystemssnäll Jul
Julen väcker mycket — glädje, förväntningar, relationsdynamik, minnen, sorg, sensorisk överstimulering och ofta… en rätt hög nivå av stress.
Den här guiden hjälper dig att hitta tillbaka till dig själv mitt i allt.
Det är inte din stressrespons som är problemet, det är blockeringen av den
Din kropp har en naturlig förmåga att släppa på stress. Stress i sig är inte farligt. Stressen du upplever inom dig är din reaktion på något som du behöver agera på och anpassa dig till utanför dig. Störningar i den här naturliga anpassningsprocessen tröttar över tid ut ditt nervsystem. Du får problem med hälsan, blir lätt triggad och överväldigad av dina ofullständiga stressresponser. Detta tillstånd brukar benämnas som kronisk stress vilket leder till utmattning och depression.
SOMA-podden
Om podden
Det här är SOMA-podden med Amanda Randau.
En podd som guidar dig tillbaka till den levande visdomen i din kropp.
SOMA betyder den levande, kännande kroppen - ett intelligent system som bär din historia, talar genom sensationer och intuition och är portalen till din riktning, din rytm, nervsystemets viskningar och din djupaste sanning.
Välkommen!
I podden får du:
- Du får följa med bakom kulisserna i det inre arbetet.
- Lyssna till det som ännu inte är färdigt.
- Jag delar från sårbarhet, autenticitet och förkroppsligad upplevelse - från mitt eget liv och från möten med mina klienter.
- Det här är en initiering. En inbjudan att känna mer - och steg bli mer av den du är.
- Att se igenom det som begränsar dig. Att återknyta till tryggheten i ditt nervsystem.
- Att våga leva det liv som verkligen är ditt - inte det du har anpassat dig till, utan det du innerst inne är här för att leva.
Kurser och program som hjälper dig att hitta tillbaka till balans, vitalitet och motståndskraft.
Reglera
Reglera är en självstuderingskurs där jag dagligen under 14 dagar guidar dig igenom en somatisk övning på 5-7 min och ger dig tips på hur du tar in denna i din vardag så att du snabbt kan skifta ditt tillstånd från stress till inre kraft. Upplev den direkta effekten av nervsystemsreglerande övningar. Påbörja resan mot ett motståndskraftigare nervsystem idag.
Återkomst
Återlär hur det känns att leva i en reglerad kropp. En 10-dagars somatisk resa till trygghet, närvaro och inre ledarskap.
Livet du längtar efter finns bortom ett nervsystem som fastnat i överlevnad.
Vi GÖR ofta otroligt mycket för att må bättre, prestera, lyckas eller känna oss tillfreds. Men allt görs från en plats av kämpande: Jag måste… , Jag borde… , Om jag bara hittar rätt metod…
Ändå känns det som att vi fastnar. För vi letar efter lösningen utanför oss själva.
Sanningen är: Du kan inte prestera dig ur ett dysreglerat nervsystem.
Motståndskraft steg 1
Ett 6 veckors program som genom den välbeprövade Resiliensmetoden hjälper dig att bygga motståndskraft i din kropp och ditt nervsystem så att du med lätthet kan hantera vardagens utmaningar. För att bygga motståndskraft i dig själv kan du inte enbart fokusera på att reglera ditt nervsystem, du behöver också bli trygg i dig själv och sätta gränser.
SOMA movement
Välkommen till ett tryggt och inspirerande rum för dig som längtar efter mer närvaro, frihet i kroppen och en djupare kontakt med dig själv genom rörelse.
Som medlem får du tillgång till guidade sessioner, fördjupande teman och en växande gemenskap som stöttar din resa.
Har vi inte träffats förut?
Det är jag som är Amanda och jag är så glad att få välkomna dig hit.
- Jag är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige med över 1000 timmars utbildning inom olika terapeutiska tekniker: IFS, Somatic Experiencing, Somatic Trauma Therapy, och Poly Vagal Teorin, Somatic Stress Release, Focusing, Embodied Intimacy & Relationship Coaching EmbodiedFlow Yoga.
Under de senaste sex åren har jag guidat över 2200 personer i att läka stressrelaterade symtom och bli motståndskraftiga i sin kropp och sitt nervsystem genom ett holistiskt förhållningssätt och enkla övningar som du gör till en naturlig del av din vardag.
Återhämta dig och förbli återhämtad
Let´s face it. Mer än en tredjedel av dem som varit sjukskrivna i stress och utmattning blir sjukskrivna inom tre år på nytt. Nästan alla upplever att de har en ökad stresskänslighet, sömnproblematik, låg energinivå, försämrat minne, fokus och har lätt för att bli överstimulerade.
Men varför?
Vi har inte arbetat med att reglera vårt nervsystem. Vi har inte släppt obearbetade stressreaktioner, emotioner och trauman ur kroppen. Vi har behandlat våra symtom av utbrändhet, utmattning eller depression vilket leder till att motståndskraften i vårt nervsystem fortsätter att vara begränsad. Begränsningen gör att vi lätt blir triggade, överväldigad eller avstängda. Inget har egentligen förändrats mer än att vi kanske tillfälligt tagit oss upp någon platå i vårt mående och fått några verktyg att ”hantera” vår stress med.
Så här behöver det inte vara. Inte alls faktiskt. Det är fullkomligt möjlighet att öka kapaciteten i nervsystemet och uppleva både mer motståndskraft och livskraft igen. Att känna - jag lever mitt liv inte överlever det.
JOIN MY TRIBE
För kärleksbrev, inspiration, övningar och ett och annat specialerbjudande ♡
Dina uppgifter är trygga hos mig. Du kan när som helst avregistrera dig om du inte vill ha fler brev från mig.
